近日，一则关于开学军训的新闻刷爆网络。

“军训一天，晕倒率10%”，这是广州市四所中学的3600名学生交出的成绩单。

开学前他们在一个训练基地统一集训，每次短短40分钟的操练时间里，

总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院，一天下来晕倒率竟达10%。

关于体质教育的问题，又一次为家长和学校敲响了警钟。

一、中小学生普遍面临“健康危机”

前几天，教育部发布了中国首部义务教育质量监测报告，报告给全国的中小学生画了一幅像，放眼望去，肥胖、近视、睡眠不足的孩子比比皆是。

无论是和西方发达国家相比，还是和我们的邻居日本、新加坡相比，我国青少年的身体素质水平都处于落后状态。

随着生活水平的提高和科技的进步，每个家庭都会尽力给孩子吃好的、用好的，按理说身体只会越来越棒，但事实却截然相反。

好日子为啥养出弱孩子？

原因有二：一是课业负担太重；二是不重视体育、美育这些成绩以外的东西。

不重视体育——扎心了，说的就是现在大部分中小学生没错了。

平时缺乏锻炼，体育课基本是“打酱油”或者被其他科目的老师占用，导致孩子们一到体育考试就如临大敌。

人人都知道，生命在于运动，可在学习与运动之间，大部分父母下意识地就对学习更偏心：孩子学习要紧，哪有时间运动？

甚至在兴趣班的选择上，也更多地是看重对孩子智力的培养，而不是体魄强健。

可以说，爱运动的孩子，已经成了这个时代的稀缺品。

二、青少年坚持运动的好处

▶还记得那个风一般的女子吗？

10岁的田雨橙，第一次参加世界大赛就拿到了铜牌。

这高颜值+真实力，让网友纷纷感叹：简直是全面开挂的真·女神呀！

事实上她不仅擅长标枪和跑步，网球、滑板、足球、甚至侧空翻，她都玩得不亦乐乎。

喜欢运动的人，往往更加充满活力，精神饱满积极，最难得的是刻在骨子里的自信，这些特征在田雨橙身上都能看到。

▶电影《阿甘正传》里面的主角阿甘，智力不如常人，但他有种特殊的运动天赋——跑步。

他为了躲避别人的追赶，跑进了大学校园，误闯橄榄球比赛，教练见他跑起来无人能及，正好把他收编进队里。

结果，阿甘因此进了大学，成了学校里的橄榄球巨星。

不是说单凭运动优势就能进大学，但美国大学确实经常优待体育特长生，这一点国内的清华大学也类似。

不论你的出身、收入、甚至智力状况如何，运动杰出的人更容易在校园里成为闪闪发光的明星。

三、为了孩子的健康，我们还能做些什么？

世上只有两种孩子：一种喜欢运动，一种还不知道自己喜欢运动。

然而一直以来，在大部分家长的教育观念中，对运动的重视显然不够。以致于孩子习惯于埋头在各种作业和补习班里，可以用来锻炼的时间很少。

那么为了孩子的健康，我们该怎样做呢？

1.支持孩子参加体育锻炼

在一些家长的观念中，在学习很紧张的情况下，应该把时间都用来学习，不喜欢孩子参加体育锻炼或者其他活动，反对孩子把时间用在体育锻炼上。

家长应当了解到体育锻炼对于学习的促进作用，不要把孩子当“学习机器”，应该支持和鼓励孩子进行适量的锻炼。

越是繁忙，越要坚持锻炼。

2.陪孩子一起锻炼

青少年害怕孤独，如果你要他（她）一个人去锻炼，他（她）往往会犹豫，坚持锻炼的习惯就不容易养成。最好的办法是家长和孩子一起去锻炼。

3.控制锻炼过度

万事万物都有一个度，超过这个度就会有消极影响。

根据运动生理学方面的研究，平时每日每次锻炼时间有30分钟就可以了，锻炼太多的时间，并不会有更为明显的收益。

因此，在孩子锻炼的时候，需要注意时间不要过长，具体每次锻炼多少时间可以参照下图。

4.做好锻炼的准备工作

在督促孩子锻炼的时候，家长如果能够做一些必要的保障工作，一方面能够节约孩子时间；另一个方面也能避免运动所带来的损伤。

比如：运动前要求孩子要热身，运动后要求5-10分钟的恢复期，不要立刻休息，也不要立刻洗澡等。

孩子锻炼前应该注意让孩子补水，运动后也要让孩子喝一些生理盐水。

热爱运动者之所以与众不同，首先在于勇往直前的意志。

就像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！

当你感到人生迷茫、生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情，是跑两圈不能解决的。

如果有，那就再跑两圈。

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